Пожалуй, сложно представить себе более быстрый и эффективный способ избавления от депрессии или просто дурного настроения, нежели регулярные физические нагрузки. Без таблеток и врачей спорт врачует душу, заметно меняя тело. Что может быть лучше? Более того, эффект от тренировок длится в течение длительного времени после их прекращения.
Методика «Бодифлекс», обещающая ошеломительное уменьшение объемов тела в рекордные сроки, весьма популярна в мире. Согласно официальной версии, изобретательница революционного метода – американка Грир Чайлдерс при помощи бодифлекса избавилась от лишнего веса сама и стала процветающим фитнес-гуру, помогая другим. Бодифлекс отличается существенной простотой, не требует посещения спортзала, доступен всем (даже людям пожилого возраста), занимает всего лишь четверть часа в день (чтобы потеря объемов была еще быстрее – бодифлексом рекомендуется заниматься утром и вечером), и, что главное, безвреден, поскольку жир горит при помощи специальной дыхательной практики. В ткани поступает кислород, способствующий избавлению от жировых депо организма. Классический комплекс системы состоит всего лишь из 12 выполняемых в быстром темпе упражнений. Из них можно выбрать лишь те, что воздействуют на проблемные именно для вас части фигуры.
Быстрее и проще всего жир сгорает в процессе интенсивных кардио-упражнений. Помогает и бег, и катание на велосипеде, не говоря уж про аэробику. Мы предлагаем вам самый простой и эффективный способ для похудения – регулярные пробежки. Они помогут сделать ноги красивыми, избавиться от лишнего веса, оздоровить и укрепить организм. Чем выше исходный вес, тем быстрее во время бега начнет сгорать жир - одна минута бега средней скорости сжигает не менее 12 калорий.
Нередко люди бросают занятия фитнесом, несмотря на наличие результатов. Поддержание в себе нужного настроя на выполнение регулярной физической нагрузки – дело непростое. Помочь себе не выйти за рамки выбранного здорового режима могут несложные советы. - Для начала всегда мысленно говорите себе – «я смогу это сделать, эти упражнения мне по плечу». Уверенность в своих физических возможностях творит чудеса. - Попросите родных и друзей с уважением относиться к вашему решению изменить свой внешний вид – близкие люди должны поддерживать, а не мешать достижению цели.
Тай-бо – это тренинг высокой интенсивности, включающий в себя элементы бокса и восточных боевых искусств, дополненные аэробными движениями. Изобретатель программы – спортсмен и актер Билли Блэнкс – стал первооткрывателем нового стиля фитнеса: активного, энергичного, многократно превосходящего по нагрузке аэробику.
Одно из последних фитнес-увлечений мега-звезд Голливуда – оригинальная гимнастика Будокон (Путь Воина духа), расслабляющая и укрепляющая не только тело, но и внутреннее состояние. В наши дни мало одной лишь физической активности: современный напряженный ритм жизни является причиной постоянных стрессов, разрушает нервную систему и вносит дисбаланс в душевное состояние. Голливудские актеры знают об этом не понаслышке – жизнь под прицелом фотокамер кого угодно сделает неврастеником.
Среди представительниц прекрасной половины человечества весьма распространено мнение о том, что штанги, гири и прочая «тяжелая» спортивная атрибутика превратит их в гору мышц, начисто лишив всех женских приятностей и округлостей фигуры. Да и образ женщины-культуристки далеко не всем по душе – вроде, стройна, но не каждая захочет быть похожей.
Человеческое тело – это почти что пластилин в руках мастера. Ему можно придать те контуры и формы, какие душа пожелает. Но если работа мастера завершается при достижении требуемого результата, то работа над совершенствованием тела и поддержанием его идеальной формы не может носить крат косрочный характер. Красивое тело и отличная фигура требуют постоянного вложения сил и регулярного упорства. Казалось бы, все и так это понимают: без труда не выловишь и рыбку из пруда, если вспоминать народные мудрости. Так что же мешает? Почему даже боязнь вновь вернуться к прежним формам слабее тяги к вредному бутерброду, а режим дня такой плотный и насыщенный, что на спорт не остается даже свободной минутки?
В местах повышенного скопления людей существенно возрастает риск заражения различными кожными заболеваниями. Конечно, иммунная система организма в состоянии справиться со многими из них самостоятельно, но со всеми возбудителями инфекций она бороться не сможет. Если речь идет о спортзалах и фитнес-клубах, то здесь «на помощь» болезнетворным микроорганизмам приходит человеческая нечистоплотность, несоблюдение правил гигиены или неосторожность, ...
У многих из нас отношения со спортом непростые: есть свободная минутка – можно позаниматься, нет ее – все, прощай красивая фигура и здоровье. Фанатики же фитнеса считают, что это обычная лень. Не совсем так – пропущенное занятие многим действительно очень жаль, но успеть везде и всюду, да еще и в спортзале руками помахать не всегда возможно. А может, стоит просто рационально планировать свое время? Зная, что сегодня вы ну никак не успеете полноценно позаниматься, превратите весь обыденный день в настоящий день здоровья, ведь даже небольшая физическая активность намного лучше безделья: организм не теряет тонус...
